La santé dans l’assiette !

Aliments qui augmentent la sérotonine et la dopamine

Les aliments qui augmentent la sérotonine et la dopamine améliorent le fonctionnement du cerveau et les états dépressifs légers ou le simple abattement. N’oublions pas que ces deux neurotransmetteurs régulent la pression sanguine, améliorent la qualité du repos et nous…

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Quelles sont les recettes de collations à consommer entre les repas ?

Aliments sains et équilibrés est la pièce maîtresse pour garder le corps à l’heure. Rester de longues heures sans manger est mauvais et peut compromettre l’ensemble du métabolisme. Les experts recommandent donc de manger toutes les trois heures. Contrairement à…

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Recettes avec des graines de Chia: approvisionnement en nutriments assuré !

Les graines de chia – les légendaires grains incas – ont un profil nutritif fantastique. Qu’il s’agisse de calcium, d’acides gras oméga-3, de zinc, de fer ou de protéines, les graines de Chia fournissent tous ces nutriments et oligo-éléments en…

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Conseils pour perdre du poids avec un petit déjeuner pauvre en glucides

Les glucides du petit déjeuner ne sont pas aussi dangereux que ceux du déjeuner ou même du soir, mais avec le bon mélange dès le matin, vous posez les bases d’une journée de régime réussie. Comme vous le savez, le…

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Consommation de la viande : les bonnes habitudes alimentaires à adopter

La viande contient des nutriments importants. Cependant, une consommation importante peut être problématique pour notre santé. Quelle quantité de viande faut-il consommer ? La viande fait partie des aliments consommés quotidiennement en France, et cela à une quantité importante. Toutefois,…

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15 avantages et utilisations surprenants de la pomme

Vous avez peut-être entendu dire que manger une pomme par jour éloigne le médecin. Car sachez que ce fruit peut faire tellement plus pour vous . En plus d’être un aliment très savoureux, il apporte un certain nombre de bienfaits…

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Quels sont les recettes de jus de carotte qui sont bénéfiques pour la santé?

Le jus de carotte est populaire surtout parce qu’il est associé au bronzage de la peau, mais il convient de mentionner que ses bienfaits vont bien au-delà. En effet, la carotte est riche en vitamines et en minéraux et a…

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Le danger de la maltodextrine pour l’organisme

Avec le culte du corps parfait, les gens en général ont essayé de manger de moins en moins de sucre. Pour répondre à cette demande, l’industrie alimentaire a cherché à offrir une grande variété de produits sans sucre de table…

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L’œuf : un aliment complet et polyvalent

L’œuf qui était autrefois taxé de méchant en raison de la quantité de cholestérol dans sa composition a maintenant été élevé par la recherche scientifique à la catégorie des aliments essentiels dans une alimentation saine. Cet aliment est considéré par…

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Le chocolat est bon pour le cœur et l’organisme entier

Les flavonoïdes sont un groupe de substances phénoliques que l’on trouve dans les fruits, les légumes, les céréales, les racines, les fleurs, les thés, le chocolat et le vin. Avec des actions antioxydantes, anti-inflammatoires, anti-mutagènes et anti-cancérigènes, elles sont désormais…

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